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En général une inversion est une posture dans laquelle le cœur est plus haut que la tête.
Cela induit une inversion du flux sanguin (qui se dirige alors vers le cerveau) par rapport à la gravité habituelle.
Elles améliorent la circulation sanguine, renforcent les muscles abdominaux, coupent le bavardage mental par
l’attention requise pour maintenir la posture, aident à lutter contre le vieillissement, stimulent et régulent le
système nerveux avec un effet calmant et équilibrant.
Elles travaillent aussi l’équilibre physique et mental et favorisent donc une stabilité intérieure.
La tête en bas chamboule les repères ce qui renforce sa conscience corporelle.
Au niveau psychologique, elles permettent de voir les choses sous un autre angle ce qui permet
parfois de voir immerger une solution dans une situation bloquée dans laquelle on tourne sans arrêt.
Précautions / contre-indications : glaucomes et hypertension artérielle.
Avec des exercices préparatoires, nous pourrons évoluer selon vos envies dans certaines des postures suivantes :
posture sur la tête, sur les épaules, sur les avant-bras, sur les mains mais aussi sur les pieds et mains.
(sirsasana I & II, sarvangasana & halasana, ardha pincha mayurasana, pincha mayurasana & vrschikasana,
adho mukha vrksasana, adho mukha svanasana & uttanasana, setu bandhasana & urdhva dhanurasana)
